Dwie formy magnezu, jeden wieczorny rytuał
BioPrime Magnesium łączy diglicynian i cytrynian magnezu w równych proporcjach 50/50. Magnez pomaga w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia oraz w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśni. Prosta formuła na spokojne zakończenie dnia.
Co magnez robi dla Ciebie
Mniej zmęczenia
Magnez pomaga w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia oraz w prawidłowym metabolizmie energetycznym.
Spokojna głowa
Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i w prawidłowym funkcjonowaniu psychologicznym.
Mięśnie w formie
Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i w utrzymaniu równowagi elektrolitowej. Ważne, gdy dużo się ruszasz i pocisz.
Wsparcie dla efektów
Magnez pomaga w prawidłowej syntezie białka. Dobry partner dla treningu siłowego i diety bogatej w białko.
Mocne podstawy
Magnez pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zdrowych zębów.
Na poziomie komórek
Magnez odgrywa rolę w procesie podziału komórek.
Wszystkie powyższe korzyści to oświadczenia zdrowotne zatwierdzone przez Komisję Europejską na podstawie opinii naukowych EFSA. Rozporządzenie (UE) nr 432/2012
Dwie formy, proporcja 50/50
Diglicynian magnezu
Magnez połączony z dwiema cząsteczkami glicyny, aminokwasu. Daje 42,3 mg magnezu.
Cytrynian magnezu
Magnez połączony z kwasem cytrynowym, jedna z najpopularniejszych form organicznych. Daje 48 mg magnezu.
Nic ponad to
Bez rozbudowanych mieszanek. Dwie sprawdzone formy magnezu w jednej kapsułce.
| W 1 kapsułce | Masa | Magnez |
|---|---|---|
| Diglicynian magnezu | 300 mg | 42,3 mg |
| Cytrynian magnezu | 300 mg | 48 mg |
| Razem | 600 mg | 90,3 mg (24% RWS*) |
*RWS: referencyjna wartość spożycia.
Czym różnią się te dwie formy?
| Diglicynian | Cytrynian | |
|---|---|---|
| Budowa | Magnez połączony z dwiema cząsteczkami glicyny (chelat) | Magnez połączony z kwasem cytrynowym (sól organiczna) |
| Magnez w związku | ok. 14% | ok. 16% |
| W kapsułce | 300 mg, czyli 42,3 mg magnezu i ok. 260 mg glicyny | 300 mg, czyli 48 mg magnezu |
| Rozpuszczalność | Bardzo dobre wyniki rozpuszczania w badaniu laboratoryjnym | Forma organiczna, lepiej przyswajalna niż nieorganiczne, np. tlenek |
Źródło: Blancquaert L i wsp. Predicting and Testing Bioavailability of Magnesium Supplements. Nutrients 2019. Glicyna to aminokwas, naturalna część diglicynianu.
Porcja: 1 kapsułka dziennie, najlepiej wieczorem, jako część Twojego wieczornego rytuału. Opakowanie: 60 kapsułek, czyli 2 miesiące.
Gdzie znajdziesz magnez w diecie
Suplement to uzupełnienie. Podstawą jest talerz, a tych produktów warto mieć w kuchni pod dostatkiem.
| Produkt | Magnez w 100 g | Jak to zjeść |
|---|---|---|
| Pestki dyni | ok. 550 mg | Garść do owsianki lub sałatki |
| Kakao naturalne | ok. 500 mg | Łyżeczka do kawy, koktajlu, owsianki |
| Orzechy nerkowca | ok. 290 mg | Przekąska po treningu |
| Migdały | ok. 270 mg | Garść w torebce na cały dzień |
| Gorzka czekolada 70–85% | ok. 230 mg | Dwie kostki do popołudniowej kawy |
| Kasza gryczana | ok. 230 mg (sucha) | Baza obiadu zamiast ryżu |
| Płatki owsiane | ok. 140 mg | Klasyczna owsianka |
| Szpinak | ok. 80 mg | Do omletu, makaronu, koktajlu |
Wartości przybliżone na podstawie USDA FoodData Central.
Twoje dzienne zapotrzebowanie
Wartości dla dorosłych według Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA 2015). Jedna kapsułka BioPrime Magnesium to 90 mg, czyli uzupełnienie tego, co jesz. Przykład: garść pestek dyni (30 g) daje ok. 165 mg, a jedna kapsułka dokłada do tego kolejne 90 mg.
Magnez, jakiego nie znasz
Zielone od magnezu
W środku każdej cząsteczki chlorofilu siedzi atom magnezu. Bez niego rośliny nie byłyby zielone.
Setki zadań
Magnez bierze udział w pracy setek enzymów w Twoim organizmie.
Ukryty w kościach
Ponad połowa magnezu w ciele znajduje się w kościach, a we krwi mniej niż 1%. Dlatego zwykłe badanie krwi słabo pokazuje jego zasoby.
Nazwa z Grecji
Pochodzi od Magnezji, krainy w Tesalii. Jako pierwiastek wyizolował go Humphry Davy w 1808 r.
Sól z Epsom
Siarczan magnezu, czyli „sól gorzka”, zawdzięcza nazwę źródłu w angielskim Epsom, odkrytemu w XVII wieku.
Diglicynian to magnez + glicyna
Jeden atom magnezu połączony z dwiema cząsteczkami aminokwasu glicyny. Stąd „di” w nazwie.
Masz go w sobie ok. 25 gramów
Tyle magnezu zawiera ciało dorosłego człowieka. To mniej więcej łyżka stołowa.
Morze pełne magnezu
W wodzie morskiej magnez jest drugim, po sodzie, najczęściej występującym jonem dodatnim.
Oślepiający blask
Czysty metaliczny magnez spala się jaskrawobiałym światłem. Dawni fotografowie używali go jako lampy błyskowej, a dziś bywa w fajerwerkach.
Lżejszy od aluminium
Stopy magnezu są jednymi z najlżejszych metali konstrukcyjnych. Znajdziesz je w laptopach, rowerach i samochodach.
Najczęstsze pytania
Czym różni się diglicynian od cytrynianu?
To dwie organiczne formy magnezu. W diglicynianie magnez jest połączony z aminokwasem glicyną, w cytrynianie z kwasem cytrynowym. W BioPrime Magnesium każdej jest po 300 mg.
Dlaczego 90 mg magnezu, a nie więcej?
To porcja na co dzień, która uzupełnia magnez z diety: kasz, orzechów, pestek, kakao czy zielonych warzyw. Daje 24% referencyjnej wartości spożycia w jednej kapsułce.
Czy 600 mg składników to 600 mg magnezu?
Nie. W każdej formie magnez stanowi tylko część masy związku. Dlatego podajemy uczciwie ilość samego magnezu: 90,3 mg w kapsułce.
Kiedy najlepiej przyjmować magnez?
Najważniejsza jest regularność. Wiele osób wybiera wieczór, jako spokojne zakończenie dnia.
Czy mogę łączyć magnez z innymi produktami BioPrime?
Tak. Magnez dobrze wpisuje się w rytuał razem z D3 + K2 czy Omega 3. Trzymaj się porcji z etykiet każdego produktu.
- Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012
- EFSA NDA Panel. EFSA Journal 2009;7(9):1216
- EFSA NDA Panel. EFSA Journal 2010;8(10):1807
- Blancquaert L, Vervaet C, Derave W. Predicting and Testing Bioavailability of Magnesium Supplements. Nutrients 2019;11(7):1663
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal 2015;13(7):4186
- de Baaij JHF, Hoenderop JGJ, Bindels RJM. Magnesium in Man: Implications for Health and Disease. Physiol Rev 2015
Suplement diety. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zróżnicowana dieta i zdrowy tryb życia są ważne dla funkcjonowania organizmu. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci.